Naše nehty jsou každodenně vystavovány možnému poškození. Kosmetické produkty, tvrdé povrchy, mýdla, atd. dokáží poškodit povrch a vnitřní strukturu nehtů. Nesystematická a nevhodně prováděná manikúra dokáže taktéž podpořit zhoršení stavu nehtů.
Symptomy
Křehké nehty snadno praskají. Často se štěpí a mohou se na nich dále objevovat nejrůznější skvrny. Kromě toho se na okrajích struktury nehtu mohou objevovat znaky rozštěpení nehtu. Problém s praskáním a štěpením nehtů přitom nemají pouze lidé s křehkými nehty. Problém se může objevit i u lidí s nehty, které jsou od přírody odolné. Důležité je, jak se o ně během dne staráme.
Příčiny
Rozštěpené a křehké nehty mohou být výsledkem genetických faktorů, které se ovlivňují velice obtížně. Pokud je toto váš případ, budete se muset opravdu snažit, pokud chcete získat krásné a hladké nehty. Zdravá dieta, optimální péče zahrnující nehtová séra a obecná změna přístupu, jsou naprostou nutností pro zlepšení stavu vašich nehtů. V boji proti praskání a štěpení nehtů mají výhodu ti, jejichž nehty jsou od přírody tvrdé a odolné. V tomto případě stačí přestat užívat škodlivé kosmetické přípravky a silné detergenty. Dále není od věci změnit jídelníček.
Hlavními důvody pro štěpení a praskání nehtů jsou:
- dieta chudá na zinek, železo, křemík a vitaminy B,
- nedostatečná hydratace rukou a nehtů (hlavně v případě, že jste často v suchém a chladném prostředí),
- časté změny teplot,
- dlouhé máčení nehtů ve vodě,
- užívání odličovacího prostředku s acetonem,
- uklízení domácnosti bez užívání rukavic,
- nevhodný filling
- častý kontakt s chemikáliemi a detergenty.
Jak si nehty zachránit
Správná dieta
Pokud praktikujeme nepříliš vhodné stravovací návyky, je potřeba je změnit. V opačném případě nemůžeme čekat, že se stav našich nehtů výrazně zlepší. Váš jídelníček by měl obsahovat pokrmy obsahující vitaminy A, B1, B2, B3, B9 a E, mangan, hořčík, zinek, železo a fosfor. Dále byste měli do pokrmů přidávat slunečnicová a dýňová semínka, či je užívat jako samostatnou svačinku. Nezapomínejte, že zinek a železo zlepšují stav nejen nehtů, ale také pokožky a vlasů. Maková semínka, sezamová semínka, sušené ovoce a kakao, které je zdrojem hořčíku a železa, se také doporučují. Vitaminy B můžeme nalézt v cereálních, vajíčkách a zelenině. Kromě toho můžete jíst více masa, či tučných ryb a pít alespoň dva litry vody denně. Toto je důležité, jelikož vám vaše nehty mohou díky vysušení popraskat. Tato dávka vitaminů by měla zlepšit jejich stav již po měsíci.
Správná péče
Mnohé ženy se snaží své nehty udržet v perfektním stavu pravidelnou manikúrou. Pokud budete následovat několik kroků péče o nehty, nemusíte navštěvovat salon krásy. Nejdříve je potřeba pilník používat pouze v jednom směru, směrem ke středu nehtu. Dále můžete vyzkoušet pilníky na sklo, či keramiku. Dále doporučujeme sáhnout po nehtovém séru (používejte jej několikrát týdně). Snažte se také vyhnout přespřílišnému namáčení vašich nehtů ve vodě, jelikož voda může oslabit jejich strukturní integritu.
Správní dieta a péče musejí jít ruku v ruce – zatímco první pečuje o stav nehtu zevnitř, druhá se stará o povrch nehtů. Doporučují se hlavně hydratační oleje a krémy v malých lahvičkách, které si můžete vzít, ať už jdete kamkoliv.
Rukavice
Když je venku zima, chraňte své ruce a své nehty rukavicemi. Při čištění a mytí noste rukavice z latexu, či jiného materiálu, který ochrání vaše nehty a vaši pokožku.
Křehké a rozštěpené nehty – na jaké onemocnění mohou ukazovat?
Pokud se budete optimálně stravovat a budete se taktéž starat o své nehty, ale místo skvělého stavu váš nehty odmění dalším praskáním a štěpením, může se jednat o symptom nějakého onemocnění. Špatný stav nehtů může být symptomem malabsorpce, či hormonální disbalance, lupénky, diabetu, či myokarditidy.
Napsat komentář